Hoofstuk 1. Selfkonsep en Selfmotivering GRATIS
Die manier waarop jy jouself sien, vorm hoe jy optree, leer en ander behandel. Twee idees help ons om dit te verstaan: jou selfkonsep en jou selfmotivering.
Wat selfkonsep is
Jou selfkonsep is die beeld wat jy van jouself het: wie jy is, waarin jy goed is en wat jy waardeer. Dit word met verloop van tyd opgebou uit jou eie ervarings, die terugvoer wat jy van ander kry, en jou kultuur en agtergrond. 'n Realistiese, positiewe selfkonsep beteken dat jy jou sterkpunte kan sien en jou swakpunte aanvaar, terwyl jy glo dat jy kan groei en verbeter.
Selfmotivering en selfgesprek
Selfmotivering is die dryfveer om iets te doen, en om aan te hou, wat van binne jou kom eerder as van ander mense. Motivering wat van binne kom, word innerlike motivering genoem, terwyl 'n beloning of prys van buite uiterlike motivering is. Die manier waarop jy met jouself praat, jou selfgesprek, het 'n sterk uitwerking: positiewe selfgesprek soos om te dink dat jy kan verbeter as jy oefen, bou motivering, terwyl negatiewe selfgesprek dit verswak.
Bou van selfmotivering
Jy kan jou selfmotivering laat groei. Stel duidelike doelwitte sodat jy weet waarna jy werk, herinner jouself aan jou redes, vier klein oorwinnings op die pad, gebruik positiewe selfgesprek, en bring tyd deur met ondersteunende mense wat in jou glo.
Uitgewerkte voorbeeld
'n Leerder vaar swak in een toets en dink: "Ek kan hieruit leer en volgende keer beter doen." Hoe help dit? Dit is positiewe selfgesprek gebaseer op 'n realistiese selfkonsep, en dit versterk selfmotivering sodat die leerder aanhou probeer in plaas daarvan om op te gee.
Algemene foute
- Om selfkonsep (hoe jy jouself sien) met selfmotivering (die dryfveer om op te tree) te verwar.
- Om te dink 'n positiewe selfkonsep beteken om al jou swakpunte te ignoreer. Dit beteken om hulle te aanvaar terwyl jy glo jy kan groei.
- Om te glo motivering moet altyd van buite kom. Die sterkste motivering kom van binne jou.
Oefening
- Wat is 'n selfkonsep?
- Wat is die verskil tussen innerlike en uiterlike motivering?
- Gee een voorbeeld van positiewe selfgesprek.
Oplossings
- Die beeld wat jy van jouself het: wie jy is, waarin jy goed is en wat jy waardeer.
- Innerlike motivering kom van binne jou; uiterlike motivering kom van 'n beloning of prys buite jou.
- Om te dink dat jy kan verbeter as jy oefen (enige redelike positiewe stelling).
Opsomming
Jou selfkonsep is die beeld wat jy van jouself het, gevorm deur jou ervarings, die terugvoer van ander en jou agtergrond. Selfmotivering is die innerlike dryfveer om op te tree en aan te hou, en dit word versterk deur positiewe selfgesprek en duidelike doelwitte. 'n Realistiese, positiewe selfkonsep laat jou jou sterkpunte sien, jou swakpunte aanvaar en glo dat jy kan groei.